Les cours collectifs
Hatha Yoga
Je vous propose des cours de Hatha Yoga, une pratique douce et profonde qui allie postures, respiration, relaxation et méditation. L'objectif est de revenir à l'écoute de votre corps, de retrouver vos sensations, et de cultiver une présence attentive à vous-même.
À travers des mouvements conscients, des étirements, des exercices de renforcement et de mobilité guidés par la respiration, vous évoluez à votre rythme, dans le respect de vos limites. C'est un moment pour vous reconnecter, apaiser le mental et renforcer le corps en douceur.
Hatha Yoga
Montferrat le mercredi 19h-20h
240€ l'année (180€ étudiants)
Yoga Doux
Montferrat le jeudi 10h30-11h30
240€ l'année (180€ étudiants)
Contact : arts.danses.autourdulac@gmail.com
Yoga pour Coureurs
Je propose des cours de yoga spécifiquement conçus pour les coureurs, quels que soient votre niveau ou vos objectifs. L'objectif : protéger votre corps, optimiser votre foulée et améliorer votre récupération.
Chaque séance comprend :
– du renforcement ciblé,
– des étirements adaptés pour plus de souplesse et moins de tensions,
– un travail de respiration et de posture,
– ainsi qu'une pratique en extérieur pour faire le lien entre yoga et course à pied.
Ces cours vous permettent de mieux connaître vos capacités physiques, d'affiner vos sensations en course, et de progresser de façon plus consciente et durable.
Venez courir autrement… avec plus de fluidité, de stabilité, et de présence à vous-même.
Yoga pour coureur
Voiron le jeudi 18h-19h (2 séances par mois)
170€ l'année